苹果手表校准提升运动数据准确性

ZDNET AI·4月27日 03:00 UTC·作者 Nina Raemont

关键信息

校准必须在户外进行且开启GPS功能，训练时长应为精确的20分钟，保持稳定速度，中途不可停顿。校准完成后，苹果手表会利用你的独特步幅长度，在GPS信号差的情况下也能提升未来训练数据的准确性。

资讯摘要

ZDNET的文章详细说明了如何通过校准苹果手表显著提升运动数据的准确性，如距离、配速和卡路里消耗。该过程包括在户外完成一次20分钟的步行或跑步，让手表记录您的移动情况。这使设备能够学习您的步幅长度和个人健身模式，即使在GPS信号较弱的地方也能更准确地追踪数据。

作者分享了自己在力量训练、跑步和瑜伽等多种活动中使用此方法的经验。根据苹果官方支持信息，这种校准还能根据个人特点调整指标，增强整体健身追踪的可靠性。这是一个简单但有效的方法，任何人都可以通过它获得更好的智能手表体验。

资讯正文

我进行了20分钟的Apple Watch校准测试——我的数据变得更准确了

人们佩戴智能手表，比如Apple Watch，是为了在手腕上获得类似iPhone的功能，并掌握自己的运动和睡眠数据。通过记录锻炼或追踪日常活动，你可以更清楚地了解自己的运动模式，以及每天燃烧了多少卡路里。

这款设备可以准确测量多种活动指标，包括速度、心率、消耗的卡路里、行走距离等。我经常在举重、跑步、步行、骑行、练习瑜伽和跳舞时使用手表来监测心率区间和努力程度，并在下一次高强度训练前充分恢复。

此外：我用Apple Watch、Google Pixel和Oura Ring走了3000步——这个追踪器最准确

尽管苹果投入数百万美元用于研发，力求让健康追踪功能尽可能精准，但当你使用Apple Watch锻炼时，仍有一种方法可以获得更准确的数据。这是一个隐藏在Apple Watch设置中的简单功能更改。

我会告诉你如何通过启用此功能来提升Apple Watch的锻炼准确性，并解释它为何重要。

为么你应该校准你的Apple Watch

通过校准Apple Watch，诸如距离、速度和消耗卡路里等指标将根据你个人情况定制，从而显著提高数据准确性。校准Apple Watch就像是量身定制衣服：一旦完成校准，两者都会更适合你。

这种个性化尤其在你在GPS信号受限区域锻炼时非常有用。例如，假设你在公园里进行长时间跑步，而那里信号很差。经过校准的Apple Watch即使在信号不佳的情况下也能更准确地追踪你的步幅。

据苹果表示，这项能力还能改善距离、速度和卡路里测量结果，因此如果你还追踪饮食摄入量，这会特别有帮助。

如何校准你的Apple Watch

校准Apple Watch非常简单：打开App，记录一次20分钟的步行或跑步锻炼，只需做几个小调整即可。

如何重置Apple Watch的健身数据

重置Apple Watch的健身数据可以帮助重新校准并清除追踪中的不准确信息。要重置这些数据，请在iPhone上打开Watch应用，选择“隐私”，然后选择“重置健身校准数据”。

来源与参考