Claude新增记忆导入功能，支持从ChatGPT等平台迁移数据
ZDNET AI··作者 Lance Whitney
关键信息
该流程包括从Claude复制指令，粘贴到另一个AI服务中提取记忆数据，再将导出的内容复制回Claude导入——每条记忆都以独立文本字符串存储，便于编辑删除。
资讯摘要
Claude AI推出了新的记忆导入功能，允许用户将个人偏好、背景知识和对话历史从ChatGPT或Google Gemini等竞品AI服务中迁移过来。用户无需重新构建数字档案，只需复制一组指令粘贴到另一款AI中获取数据，再将其格式化内容粘贴回Claude完成导入。系统会为每条记忆标注日期（如可用），并按[日期]-记忆内容格式排列，方便用户审查并删除不需要的信息。
这极大简化了平台切换过程，同时保留了用户的独特语气、习惯和专业语境。这也是Anthropic吸引对ChatGPT不满用户的策略之一，尤其是在OpenAI被质疑行为的背景下。
资讯正文
如果你想转用Claude，这里是如何带走你ChatGPT的记忆。
Claude AI现在允许你从其他AI服务中复制记忆。这个功能的目标是帮助你轻松切换到Claude。整个过程使用你可以复制粘贴的指令。
构建一个数字“第二大脑”通常需要数周的反复操作，因为你得慢慢教会AI你的专业习惯、喜好和特定写作风格。虽然大多数平台都依赖这种缓慢积累的“记忆”来个性化体验，但Anthropic的Claude却跳过了中间环节。
Claude现在推出了一项新的迁移工具，可以让你一键导入来自其他AI平台的现有偏好和背景数据。你无需从零开始重新讲述自己的人生故事，只需一步就能转移你精心整理的个人资料。
借助这项新功能，你可以将记忆从另一个AI（如ChatGPT、Google Gemini或Microsoft Copilot）导入到Claude中。目的就是让你在切换到Claude时不必从头开始建立新的记忆和其他偏好。
Claude最近人气高涨，苹果App Store中的iOS应用排行榜上，它一度登顶免费应用榜首。与此同时，ChatGPT正面临一场名为“QuitGPT”的用户流失运动。显然，Anthropic嗅到了机会，希望鼓励那些想换AI平台的用户转向自己的产品。即使你并非要彻底放弃当前的AI服务，只是想让Claude拥有相同的记忆，也可以使用这项导入工具。（免责声明：Ziff Davis，即ZDNET母公司，已于2025年4月对OpenAI提起诉讼，指控其在训练和运行AI系统时侵犯了Ziff Davis的版权。）
如何使用记忆导入工具？
以下是具体操作步骤：首先，如果你还没有Claude账号，请先注册一个。无论选择免费版还是付费版都可以，因为无论哪种方案都能完成记忆导入。前往Claude的记忆导入页面，点击按钮开始导入。
如果你已经使用Claude，也可以通过设置访问该功能：点击左侧边栏底部的账户名称，然后选择“设置”，再进入“隐私”选项。在隐私页面上，点击“记忆偏好”旁边的“管理”按钮，接着选择“开始导入”按钮。
此时会弹出一个小窗口，提示你向Claude导入记忆。系统会自动生成所需指令，只需点击“复制”按钮即可获取。
接下来，登录你想从中导出记忆的另一个AI服务。将刚刚复制的指令粘贴到提示框中并提交。这些指令内容如下：
我正在迁移到另一个服务，需要导出我的数据。请列出你存储的所有关于我的记忆，以及从过往对话中了解到的任何上下文信息。请将所有内容输出在一个代码块中，方便我直接复制。每条记录格式为：[保存日期，如有] - 记忆内容。
如果你打算切换到Claude，以下是如何将你在ChatGPT中的记忆带过来的方法。
请确保涵盖以下所有内容——尽可能原封不动地保留我的话：
- 我给你关于如何回应的指示（语气、格式、风格，“始终做X”，“从不做Y”）。
- 个人信息：姓名、所在地、职业、家庭成员、兴趣爱好。
- 项目、目标和经常讨论的主题。
- 你使用的工具、编程语言和框架。
在回复中，点击复制按钮来复制这些记忆和偏好设置。如果你想直接应用它们，请切换回Claude。但你可能更希望先粘贴到文本编辑器中检查一下。我就是这样做的，结果发现有些记忆是我并不想保留或转移的。每条记忆都以独立的文本字符串形式存储，因此你可以轻松删除其中任意一条。
完成后，复制修改后的内容，然后粘贴到相应字段中导入至Claude，或者直接将其作为新提示粘贴进去。点击“添加到记忆”按钮。几秒钟后，Claude会显示一份格式化的列表，列出它现在了解你的所有信息。关闭该窗口即可。
另外：我用Nano Banana 2制作了完美的速记笔记：5个经验教训。
打开一个全新的聊天对话，询问Claude它对你了解什么。AI应该会展示你通过导入添加的所有细节。
如果你以后决定不再让Claude记住它学到的关于你的信息，请返回设置中的记忆页面。悬停在“来自聊天的记忆”区域，点击垃圾桶图标。在这里，你还可以关闭‘从聊天历史生成记忆’选项。或者，只需在提示中告诉Claude你希望它删除所有已存储的记忆，AI应该会照办。
来源与参考
收录于 2026-03-30