5种免费清除数字足迹的方法
ZDNET AI··作者 Cesar Cadenas
关键信息
许多数据经纪商在处理删除请求前要求身份验证，且流程分散在数百个网站上——尽管每个表格只需几分钟就能完成，但整体过程仍耗时费力。
资讯摘要
文章指出，网络上大量个人信息并非来自黑客攻击，而是来自公共记录和应用分析等合法来源，这些信息被数据经纪商聚合后用于盈利。虽然存在DeleteMe等付费服务，但本文提供了五种无需付费的手动退出策略。
文章强调了系统碎片化、身份验证障碍以及联邦法律缺失等挑战，但也提到加州的CCPA和DROP平台提供了一些帮助。目标是帮助用户在不花钱的情况下减少数字足迹。
资讯正文
你尝试过不花钱就清除自己的数字足迹吗？这里有5种免费方法
如果你现在在谷歌上搜索自己的名字，有很大概率会发现比你想象中多得多的信息。电话号码、电子邮件、过去的住址，甚至远房亲戚的信息都可能在几秒钟内出现在你从未听说过的网站上。
令人惊讶的是，这些信息大多并非来自黑客攻击或数据泄露，而是来自一系列合法来源，比如公共记录、应用程序用户分析和归档的社交媒体资料。数据经纪商随后会收集并整合这些信息，出售给有兴趣的第三方以牟利。正如你所想，个人数据非常有价值。
虽然这种做法可能是合法的，但其规模之大以及个人信息的易获取性使其颇具争议。好消息是，你可以删除其中相当一部分数据。像DeleteMe或PrivacyBee这样的数据删除服务能帮你完成大部分工作。
我建议付费使用这类服务，但如果你更愿意自己动手，也有办法在不完全依赖它们的情况下删除类似的数据。
在这篇文章中，我将介绍最有效的几种免费方法来清理你的数字足迹，并提供一些你可以采取的步骤，以减少被收集的数据量。但在深入探讨之前，我想先说明几点重要事项。
为什么删除数据比看起来更难？
理论上讲，删除数据很简单：联系数据经纪商，要求删除你的信息即可。但实际上，这远非易事。
数据经纪商和人名搜索网站各自独立运作。这意味着你需要分别填写不同的退出表格、完成验证流程，并进行多次跟进。验证环节旨在防止欺诈或滥用行为，因此许多经纪商会在处理请求前要求你证明身份——从邮件确认到电话核实都有可能。
此外，很多这类网站很难导航。根据美国国会联合经济委员会引用的联邦贸易委员会报告，“退出工具大多难以发现且功能不完整”，普通用户可能很难真正用好这些工具。
还有时间成本的问题。根据我的个人经验，填写一份退出表单大约需要5分钟——速度很快，但如果要为所有不同的经纪商填写数百份呢？几分钟变成几小时，几小时再变成几天。
有没有相关的数据保护法律或工具？
在美国联邦层面，目前还没有一部统一的法律可以保护公民隐私信息免受某些营利性企业的侵害。
控制权交给了各州本身，因此保护措施也变得分散。例如，加利福尼亚州拥有最全面的法律之一。加州消费者隐私法案（CCPA）赋予居民了解自身信息被收集的内容、用途，并请求删除这些数据的权利。随后在2020年出台的加州隐私权利法案（CPRA）进一步扩展了CCPA，新增了诸如“限制敏感个人信息使用和披露”的权利。
除了CCPA之外，加州还推出了删除请求与退出平台（DROP），这是一个在线工具，允许居民一次性向多个注册的数据经纪人提交删除请求。该平台旨在简化原本高度碎片化的流程。
其他州也出台了各自的隐私法，但其效力差异很大。科罗拉多州有《科罗拉多隐私法案》，同样是强有力的保护法规，赋予居民要求数据经纪人删除敏感信息的权利。纽约州虽有数据保护法律，包括SHIELD法案，要求在该州运营的企业必须“采取合理的保障措施来保护私人信息”，但它并未提供与CCPA或CPRA同等程度的权利。
在深入我的策略之前，我强烈建议你记录下所有删除请求的进度。由于你需要做的工作量较大，很容易忘记自己已经完成了哪些步骤。一个简单的电子表格就能发挥巨大作用。
务必记录你已提交请求的网站、它们掌握的你的数据、提交日期、确认邮件以及提供的案件编号（如有）。
第一步是识别正在收集你信息的人脸搜索网站和数据经纪人。这说起来容易做起来难，因为数量实在太多。你可以自己动手通过谷歌搜索，也可以参考下面列出的清单。其中包含我找到的一些在线列表，列出了许多此类数据经纪人。
数据删除服务Optery提供了一个开源目录，收录了超过640家数据经纪人，每个都配有详细档案及逐步说明如何退出相关服务。
加利福尼亚州也有自己的数据经纪人登记册，你可以筛选结果以聚焦特定类型的信息，比如精确位置、社会保障号码和性别认同。
我最推荐的是GitHub上的《数据经纪人退出列表》。该列表由前《消费者报告》网络安全研究项目主管耶尔·格劳尔（Yael Grauer）创建。它提供了主要数据经纪人的详细目录，并附带直接链接到他们的退出工具。这个列表持续维护，截至本文撰写时最近一次更新是在三周前。
在他们的经纪网站上，你会找到一个内部搜索引擎，可以让你搜索自己的姓名，查看是否有任何个人信息出现在他们的数据库中。如果找到了，直接联系该公司请求删除。以我为例，我会详细介绍如何从数据经纪商Spokeo移除你的信息。
我发现在Spokeo上有一个详细的我的个人资料。他们的删除流程要求你将个人资料的URL复制到他们的退出工具中，并输入电子邮箱地址以接收确认链接。一旦收到邮件，请点击其中的链接，你会收到一条消息，说明请求正在处理中。删除需要几天时间。有些服务采用不同的方式。例如，Whitepages会通过电话进行身份验证。如果你不想逐个发送请求，可以试试Permission Slip。这是消费者报告（Consumer Reports）开发的一款移动应用，让用户可以查看公司收集的关于他们的数据。该应用可在Android和iOS设备上使用，可用于提交删除请求并移除不需要的账户及相关数据。
Permission Slip特别有趣的地方在于，它不仅涵盖数据经纪商，还覆盖了各行各业可能收集用户数据的不同组织。在主仪表板上，你会看到ZipRecruiter、塔可钟（Taco Bell）、CVS甚至《纽约时报》。点击某个条目后，可以看到它们收集的具体内容。比如，塔可钟可能会聚合订单历史、社交媒体互动、电话号码以及店内摄像头录像等信息。每个条目的底部都提供了该公司退出和数据删除工具的链接。
此外，还有一个名为Permission Slip Plus的付费版本，每月收费9.99美元。免费版允许你提交删除请求并跟踪状态；Plus版本则进一步扩展功能，自动帮你退出超过100家数据经纪商，支持批量提交请求，并提供“管家式请求”服务——由消费者报告团队代为处理你的请求。
完成这些步骤后，把注意力转向搜索引擎。Google提供了一个名为“关于你的结果”的工具，允许你请求从搜索结果中移除个人信息。微软也有一个“报告问题”功能，让你可以请求从Bing中移除暴露的个人信息。
保护自己免受数据经纪商侵害的方法：
数据经纪商非常执着。即使你已经移除了数据，也不能保证它永远不会再次出现。这种情况始终存在。因此，在删除之后，你需要持续监控自己的在线信息，确保它不会再次出现。
此外，我还给你一些其他建议：小心在网上分享的内容。避免在社交媒体上过度透露个人信息，并对在线测验等互动内容保持谨慎。
它们的设计目的就是收集数据。同样，关闭你不再使用的旧社交媒体账号。不活跃的个人资料中可能仍包含经纪人认为有价值的信息。
考虑在浏览时使用虚拟私人网络（VPN）。这种软件可以隐藏你的IP地址并加密你的活动记录。
使用注重隐私的浏览器，如Firefox、DuckDuckGo或Brave（这是我最推荐的）。它们能提供强大的用户隐私保护。
你还应该安装一个浏览器扩展程序，它能阻止第三方跟踪器监视你的活动。
来源与参考
收录于 2026-04-21